А знаете ли вы, что наше душевное равновесие зависит от рациона питания? Чем больше мы употребляем овощей и фруктов, тем крепче наше физическое и психическое здоровье. 

Исследование, проведенное в Великобритании, обнаружило, что чем больше фруктов и овощей потребляли 14 тысяч участников опыта, тем менее подавленными они становились. Соответственно, они становились более оптимистично настроенными и счастливыми, вырабатывали более высокую самооценку, а также утверждали, что им стало проще ладить с другими людьми.

Результаты исследования показали, что среди тех, кто ел пять или более порций фруктов и овощей в день, 33,5 процента имели высокий уровень психического благополучия. Среди тех, кто только съедал одну порцию в день, этот показатель снизился до всего лишь 6,8 процента. 

Поэтому ешьте больше овощей и фруктов, и пусть отличное настроение не покидает вас :).